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预防痤疮 从自我调节做起

  脸上长出痤疮是一件让人十分苦恼的事情,会严重影响人的形象,专家表示它的发病原因与人的内分泌是有着密切的联系的。每个人在平常生活中只要做好自我调节就可以减少痤疮的出现了,那么自我调节需要从哪几个方面开始做起呢?一起来听听皮肤专家是怎么说的吧!

  1、饮食均衡搭配

  如果您的肤质容易长出痘痘的话,应当在平时生活中注意一下饮食平衡搭配,有意识地调整一下饮食结构,以蔬菜水果为主,这样能抑制皮脂腺的分泌,就不容易长痤疮了。少吃或不吃肥肉、乳酪、腊肉、巧克力及各种油炸食品等高脂肪及腊制食品。

  2、生活中要劳逸结合,生活要有规律

  每个人在平时生活中要注意劳逸结合,规律地生活,每天至少8小时的睡眠,充分放松面部肌肉,因为每天晚上都是皮肤自我修复的最佳时间,如果您这时候不休息的话,第二天起来皮肤会变得很差。

  3、尽量不化妆或着淡妆

  痤疮患者在皮肤护理方面,应尽量不化妆或着淡妆。浓装艳抹或用油脂性护肤品、化妆品,甚至用含有粉质的化妆品,如粉底霜等,虽然可以用来遮盖痤疮,但会堵塞毛孔加重病情。

  现在大家应该知道预防痤疮应该从哪几个方面开始做了,其实防止痤疮的出现还是比较简单的,生活规律一点,饮食清淡一点,运动的同时注意休息以及不要化浓妆,这些做好了,全部不用担心痤疮的问题。

祛痘诊疗中心简介

天津津门皮肤病医院立足传承津门中医老品牌,致力于传承中医的博大精深,秉持治病救人的理念,弘扬我国传统中医特色优势,积德行善之心,造福于社会……[详细]

主治:青春痘、粉刺、脓包型痤疮、囊肿型痤 疮、丘疹性痤疮等