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长青春痘应该吃些什么食物

   脸上长痘痘很正常,特别是青春去的少男少女,但是很多人重视青春痘的护理,症状很快康复了,还有大部分人青春痘长时间不愈,甚至有的患者以及留下了浅浅的疤痕和色素沉淀。天津津门皮肤病医院专家指出,患青春痘后,护理皮肤是基本要做的,但是还有一些是我们忽视的细节,比如饮食。那么脸上长痘痘吃什么好呢?今天就由天津津门皮肤病医院专家为我们具体介绍一下。

  天津津门皮肤病医院专家指出:饮食调理对痘痘的恢复还是很起到重要作用的,作为每日不可或缺的一环,也希望大家重视,以下介绍一些对痤疮的恢复有好处的食物,希望能对大家有所帮助。

  长青春痘应该吃些什么食物

  1.含锌食物

  在日常生活中,如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘,比如却锌、钙等,都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中,应该尽量的体内钙与锌的补充,平时饮食中好是多添加一些含锌的食物,特别是在长痘痘期间,更应该注意补充含锌以及钙的食物。

  2.多吃膳食纤维多的食物。膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅,,清除体内毒素,因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有: 糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等 杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

  3.各种维生素在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时,维生素食物是必不可少的,注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用,与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化,同时还能够有效的调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

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祛痘诊疗中心简介

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