痤疮怎样预防效果比较好

 　　痤疮怎样预防效果比较好?痤疮是因为毛囊及皮脂腺阻塞，发炎所引发的一种慢性炎症性皮肤病。脸上长痤疮严重影响人的美观和容貌，让患者很痛苦。那么，痤疮怎样预防效果比较好?下面就请天津津门皮肤病医院的专家给您介绍一下。

　　一、 多吃新鲜水果和蔬菜。常吃蔬菜也是一个青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果。不要偏食，要合理饮食，对人的身体健康很有好处，并且对预防痤疮很有帮助。

　　二、 平时养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

　　三、 不要经常熬夜。因为时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，晚也应该在11点就上床睡觉。良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

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